Ik kom net terug van mijn wandeling. Zo te horen ben ik net op tijd. De regen tikt inmiddels met dikke druppels tegen het raam. Naast me een kop thee. Ik houd van dit soort rituelen.
Het is stil. Precies zoals ik het het liefst heb. In alle rust kan ik nu in woorden vangen wat door me heen wil stromen.
Deze foto heb ik niet voor niets gekozen. Ik houd van schrijven. Tegelijkertijd realiseer ik me dat schrijven mijn bewuste zielenroerselen vangt en niet zozeer de onder- en onbewuste overtuigingen en patronen blootlegt. De wetenschap zegt immers dat we slechts voor 0,0005% bewust waarnemen. Van alle overige waarnemingen zijn we ons onbewust, terwijl ze wel onze mentale (wat we denken) en fysieke handelingen (wat we zeggen en doen) beïnvloeden. Vanaf het moment dat ik dit las ben ik een prioriteit gaan maken van zelfbewustzijn. Want waarom de sleutel tot welbevinden uit handen geven als dat niet hoeft?
We leven in een tijd van onrust. Je hoeft maar om je heen te kijken en ontdekt dat er overal wel onrust heerst. In de mens en in diens (directe) leefomgeving. Dit alles beïnvloed ons. Zo zijn er (bewezen) theorieën dat onze leefomgeving de mate van ons bewustzijn sterk beïnvloed, maar dat de mate van bewustzijn die we in het heden ervaren eveneens onze leefomgeving beïnvloed en de keuzes die we maken. Als we hierop inzoomen kan niet anders dan geconcludeerd worden dat dit ook invloed heeft op de voeding die we als mens tot ons nemen. Ik doel hiermee niet alleen op fysieke voeding, maar op alles wat we consumeren. En zelfs het gezelschap waarin we verblijven.
Zo merkte ik onlangs het volgende op. Ik heb mijn hele leven zo ingericht dat ik innerlijke rust kan ervaren. Dat voelt voor mij als mens gewoon heel belangrijk. En dus start ik mijn dag vlak na het ontwaken met een Yoga Nidra beoefening. Vlak daarvoor en daarna nog wat dagelijkse routines, zodat ik de dag echt in rust kan beginnen. Nu had ik op deze specifieke dag afgesproken met een goede vriend. Grotere tegenpolen zou je niet kunnen bedenken en toch is er iets dat ons van mens tot mens bindt. Maar wat ik me de laatste tijd opviel is dat als we lang in elkaars gezelschap zijn ik om de een of andere reden zijn onrust absorbeer. Uit het niets kan ik me dan moe en leeg voelen, terwijl er daarvoor niets aan de hand leek en ik gewoon heel energiek was.
Het beoefenen van Yoga Nidra is al heel lang een vast onderdeel van mijn dag en voelt belangrijk voor me. Niet alleen ervaar ik een diepe rust in mezelf, ook ervaar ik dat ik zelfbewuster ben geworden en dat ik als gevolg van dit alles andere keuzes maak in mijn leven. Yoga Nidra is niets anders dan een diepe staat van bewustzijn, die we tussen waken en slapen kunnen ervaren. Een diepe gewaarwording van innerlijke rust kan hiervan het gevolg zijn. En dus merk ik al een tijdje dat haasten me niet meer lukt, dat ik sneller aanvoel wanneer mijn grens is bereikt en ik alvorens overprikkelt te raken kan besluiten om keuzes te maken die leiden tot meer rust en ontspanning. Ook in mijn voeding.
Natuurlijk ben ik gaan onderzoeken wat nu maakt dat ik de onrust van de ander zo kan absorberen, waardoor het soms kan voelen als mijn eigen onrust. Ik merkte op dat ik het ook bij anderen kan hebben en tijdens lange telefoongesprekken, waarbij de ander veel aan het woord is of ik veel moet herhalen omdat de ander me niet hoort. Ineens voel ik dan de stress in mijn lijf en de onrust in mijn hoofd. Maar wat is hierop dan het antwoord? Of de oplossing? Ik ben namelijk niet het type dat goede vrienden de deur wijst. Maar er moet wel iets veranderen.
Het bijzondere is trouwens dat als ik vroeger dan eenmaal stress in mezelf ervaar ik andere voedingskeuzes maakte, dan wanneer ik rust en ontspanning ervaarde. Ergens was er dan een behoefte die aandacht vroeg. Voor mij persoonlijk kon zoetigheid of chips het antwoord zijn om geen moeilijke gesprekken te hoeven voeren. Ik wil(-de) de ander namelijk geen pijn doen. Maar ik wil(-de) mezelf en mijn behoefte ook niet voorbij lopen. En dus zat er in dit geval niets anders op dan open en eerlijk te communiceren. Ik wil mijn leven namelijk echt in rust, ontspanning en eenvoud leven. Of in ieder geval het overgrote deel ervan.
Natuurlijk was de opzet niet dat de ander diende te veranderen. Wel dat ik in die gevallen mag aangeven dat ik behoefte voel aan rust en een afspraak of telefoongesprek eerder kan afronden of beëindigen.
En zo hebben we allemaal een patroon als het gaat om voeding. En kunnen we onbewust voeding inzetten om niet met ongemakkelijke gevoelens, emoties of situaties om te hoeven gaan. Het advies om dan een eetdagboek bij te houden of om minder te eten voelt dan niet gepast. Immers, er zal toch eerst zelfbewustzijn moeten ontstaan in waarom je doet wat je doet. En dus bied ik mijn klanten en deelnemers altijd de mogelijkheid om zelfbewust te worden van onder- en onbewuste overtuigingen en patronen. Alleen zo kunnen we toewerken naar een duurzame vorm van verandering. In het aanbod altijd de mogelijkheid om Yoga Nidra, (geleide) meditatie en wandelmeditaties te doen. Zo ook bij mijn programma ‘Makkelijk en gezond afvallen’ dat veel meer is dan een standaard afvalprogramma. En dieper gaat dan afvallen of op gewicht blijven alleen.
Voor meer informatie klik je hieronder. Nu ook nog eens met 50% korting. Maar wees wel snel, want vol is vol. Dit programma is voor een ieder die zelfbewuster in het leven wil staan en in zichzelf echt de moed voelt om diep ingesleten onder- en onbewuste overtuigingen en patronen te onderzoeken met betrekking tot voeding en een gezonde levensstijl.
Weet dat ik er voor je ben. En wees welkom!