Hoi, ik ben Rashna. Wie mij kent weet dat ik absoluut niet van diëten en lijnen houdt. Waar ik wel van houd, is lekker eten en genieten.
Jaren geleden had ik zo’n 20 kilo overgewicht. Net als velen bezocht ik een diëtiste. Trouw hield ik een eetdagboek bij en sportte ik heel fanatiek. Ik zag de kilo’s verminderen, maar echt fijn voelde ik me er niet bij. Ik had steeds het gevoel dat de werkelijke oorzaak niet werd onderzocht en was bang dat als de begeleiding zou stoppen ik weer zou aankomen. Dit gebeurde uiteindelijk ook. En dus ging ik zelf op zoek naar antwoorden. ‘Mijn’ overgewicht werd niet veroorzaakt doordat ik teveel at. Ik at eerder te weinig. Wel had ik in die tijd veel stress.
Mijn onderzoek bracht me bij antwoorden die door de wetenschap onderschreven worden. Ik geloof dus allang niet meer dat gezond eten en voldoende bewegen voldoende zijn om blijvend af te vallen, blij te zijn met jezelf of je gezond te voelen. En dus ontwikkelde ik mijn eigen programma ‘Makkelijk en gezond afvallen’. Niet alleen werkt het voor mij. Ook mijn klanten behalen mooie resultaten.
Ik geloof niet dat het antwoord ligt in jezelf dingen ontzeggen, weinig te eten, obsessief sporten of dingen doen waar je niet blij van wordt. Waarin ik wel geloof? In een holistische benadering, waarbij lichaam en geest centraal staan.
Mijn methode richt zich op vijf pijlers: (1) het reguleren van het zenuwstelsel, (2) een goede nachtrust, (3) energiek ontwaken, (4) weten wanneer je (wat) ‘moet’ eten en (5) de kracht van 100 stappen. Daarnaast is het belangrijk om inzicht te verkrijgen in onder- en onbewuste patronen, fysiek, emotioneel en mentaal te verwerken en om te leren je zenuwstelsel te peilen. Dit alles leer ik je in mijn unieke training.
Weet je wanneer ik afviel? Toen ik stopte met het bijhouden van een eetdagboek en van het reguleren van mijn zenuwstelsel en een goede nachtrust een prioriteit maakte, ontwaakte tijdens het gouden uur (vertel ik meer over in mijn training), bewust at op de juiste momenten die gunstig waren voor mijn spijsvertering, op de juiste momenten en juiste manier ging bewegen en tijd vrijmaakte voor rust en ontspanning. En dat doe ik nog steeds. En geloof me ik ben al heel lang geen sportschool binnengestapt. Ook ben ik niet minder gaan eten. Eerder meer en smakelijker.
Samen met mijn ouders heb ik een moestuin van 250m2 (buiten) en een deel kas van 40m2 (binnen). In de afgelopen jaren heb ik het een en ander mogen leren over voeding enhet bereiden van een voedzame maaltijd.
Wat mijn als coach succesvol maakt? Heel simpel. Ik ben naast ervaringsdeskundige ook werkzaam geweest in een afslankstudio en in sportscholen en heb gezien wat niet werkt.
Bij de afslankstudio zag ik de mensen wekelijks vol angst op de weegschaal gaan staan, om vervolgens met dure poeders naar huis te gaan. Geen van ze werd er blijer van. Het werd voor velen eerder een obsessie dan een gezonde bezigheid.
In de sportscholen lag de nadruk op voldoende bewegen en ‘gezond’ eten. Maar de sportschool voelt niet voor iedereen passend. Daarnaast zijn er (bewezen) theorieën die de voorkeur eerder aan wandelen geven dan aan sporten in een sportschool. En wat is precies gezonde voeding? Als jij broccoli eet terwijl je het niet lust, is het eerder nadelig voor je dan voordelig, terwijl het wel gezond is. Ook hierop ga ik dieper in tijdens de training.
Mijn werk bestaat uit een combinatie van wetenschap en zogenaamde alternatieve theorieën. Ik geloof echter niet in one size fits all. Jij bent uniek en zo mag je voeding en alles eromheen ook zijn.
Naast mijn jarenlange ervaring put ik tevens uit mijn persoonlijke ervaringen, (zelf-)studie en nieuwsgierigheid om nieuwe dingen te willen leren. Daarnaast heb ik jaren geleden de studie Natuurvoedingsdeskundige afgerond en heb ik kennis van voeding volgens de Yoga filosofie en Ayurveda.
Mijn methode is veilig, is geen dieet en werkt. Ik leer je graag hoe je makkelijk en gezond kunt afvallen en op gewicht kunt blijven. Wees welkom!